sila masa

Chyba nikt nie kwestionuje znaczenia diety w budowaniu masy, ale od tego jest inny dział. A z drugiej strony zastanawia mnie jak niektóre osoby mogą wogóle nie odczuwać działąnia sterydów, np. omadrenu, ok może jak ma diete do dupy to masa mu nie ruszy,ale jak może mieć wątpliwości czy to co bił było faktycznie omka. Jak by miał towar prawdziwy a [...]

zależy od bilansu kcal, jak masz dodatni po wliczeniu akywnosci fizycznych jak mma i siłownia itp to masa powinna rosnąć, a jak ujemny to spadać, a siła to będzie rosła przy masie i nawet przy redukcji trochę,

Aż chyba kiedyś eksperyment przeprowadzę Skombinuję jakieś identyczne kijki z tym, że jeden jakoś umocnię w pewnym miejscu i po kolei będę zawieszał na nich ciężary i zobaczymy który będzie potrzebował więcej kg do uszkodzenia Aha, zapomniałem dodać - bo widzę, że był poruszany temat utwardzania mięśni. W odróżnieniu od kości, da radę jakoś [...]

a pozatym chlopaczek cos sciemnia bio po dece masa idzie a nie sila..moze winko szamales albo mietki??

[...] i wazylem ok.55kg...po ok 4 miesiacach wazylem ok.57kg i na klate bralem 90kg. Więc na cyklu zrobilem 25kg na sile, a nie 50kg - źle mnie zrozumieliscie P.S na dece poszla i sila i masa....jak zaczynalem to wazylem 55kg i w lapie mialem 28cm, wiec chyba jakies postepy są - tylko moje zdanie...nie kazdy zaczyna od duzej masy...ja widze po sobie [...]

racja racja...zawsze szlem za masa i wygladem i sila u mnie kiepo w porownaniu do tych ktorzy kierowali sie ta druga zasada :(

Wiek : 18 Waga : okolo 64 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : wf, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, sztanga, hantle, drazek, ekspander Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Sorry zapomnialem o tym

a co ty myslisz o ujawnienu tych informacji 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Płeć : mezczyzna Wiek :23 Waga :80 Wzrost :180 Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni :miesiac wczesniej 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domówka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Wiesz nie wiem dlaczego ale mam wrazenie ze po metce idzie sucha masa bez spadku przynajmiej kumpel wzioł 50tab mowił ze nie poszło duzo ale zostało !! nie mam narazie kasy na superke ale pomysle o tym tylko ze 30amp to jest kufa takie kłucie za strach !! chyba zostane przy 100metki i 10amp superki siła tkwi w psychice...kasta ;>

Ja maturke mam w tym roku tez sie wachalem z ta superką i doszedlem do wniosku ze chyba juz zapuzno niedługo Sylwester pozniej 4stycznia 100dniówk potem jakies imprezki z kumplami ,przyjdzie troche alkocholu i cała masa pujdzie sie ****ć wole sobie z ziołek przyje**ć i tez bedzie dobrze a przynajmniej nie spadnie jak sobie dziabne połóweczke [...]

i siła i masa powinny pójść... pamiętaj, że tak naprawdę najważniejszy jest trening i dieta. na siłę trenujesz inaczej, na masę też inaczej inna również jest dieta zestawienie supli spoko ale możesz pomyśleś nad jakimś stackiem kreatynowym, jest teraz duży wybór i powinieneś się zmieścić z kasą (nie mówię o xp) jeśli chodzi o moje zdanie dotyczące [...]

Ogólnie wolałbym cwiczyc metodą lafaya, chocby dlatego, że przez cwiczenia z obciążeniem masy ciała, chyba siła idzie bardziej w góre, chociaz moze myle to ze street workoutem. Oprocz tego jak sam lafay napisał - jego metoda, umożliwia nie tylko budowanie muskulatury, ale w przeciwieństwie do treningow kultuystycznych, umożliwia także [...]

Kurcze, z dietetyką to ja jestem na bakier hehe, sam ostatnio zastanawiałem sie nad treningiem na rzeźbę, kilka prostych serii a zaraz potem superserie z przerwami po 30-60 sekund, już miałem za sobą coś podobnego, uzywałem nawet L-Karnityny, ale efekty były raczej żałosne (w utracie tkanki tłuszczowej - siła rozła bardzo szybko) Teraz nadal [...]

Co to panowie, tyle sie naczytałem waszych opini na temat wyższości techniki i szybkości nad masą i siłą a tu nagle namawiacie chłopaka żeby przytył. Przecież przy takie wadze jest maxymalnie szybki i zwinny czyli wystarczy popracować nad techniką i już bedzie super fighterem!

No to sie nie zrozumieliśmy! Ja też bym go wysłał na siłownie bo osobiście uważam że najważniejsza jest siła i masa. A moja poprzednia wypowiedz była skierowana do tych co zachwalają technike i szybkość a tu dla odmiany śmieją sie z chłopaka że jest za lekki.

Dzis tak sobie gadalem z kolega i mi mowil, ze jak chce przypakowac to kreatyne sama na poczatek i nie trzeba cwiczyc i sila i masa sama przyjdzie. On sam przez 3 pierwsze miesiace brania kreatyny nie cwiczyl, a po roku z 65kg przybylo do 103kg. A duzo nie cwiczy, tylko caly czas je ;D Mysle czy tez nie zakupic kreatyny, tylko ja bede cwiczyc.

Czwicze tym planem jakies 4 miechy. Nawet efekty dobre, siła podskoczyła i troche masa. Chce nabrac wiecej masy i chce sie dowiedziec czy kolejnosc cwiczen jest odpowiednia, i czy odstepy miedzy seriami nie sa za krótkie? Od 19maja zaczynam cykl z NITROBOLONEM II Moje wymiary: Bic:3 30,5 31,5pompa Klata: 98cm Waga: 62kg Wzrost: 179cm Pas: 75cm